„Manchmal genügt ein gemeinsames Lachen, um unser Inneres zu beruhigen.“
In diesen Tagen erlebe ich es ganz besonders: Dort, wo viel gelacht wird, spüre ich sofort, wie gut mir das tut. Lachen verbindet, macht leicht – und entspannt sogar unser Nervensystem. Doch warum eigentlich?
Was beim Lachen im Körper passiert
Wenn wir lachen, passiert mehr, als wir auf den ersten Blick ahnen. Unser Körper reduziert Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Gleichzeitig werden Glückshormone wie Endorphine und Dopamin ausgeschüttet. Die Atmung vertieft sich, der Kreislauf kommt in Schwung, mehr Sauerstoff erreicht unser Gehirn.
Das Ergebnis: Lachen wirkt wie eine kleine Entspannungsdusche für Körper und Geist.
Humor als Ressource im Alltag
Gerade in schwierigen Zeiten kann Humor ein wertvolles Ventil sein. Lachen schafft Abstand zu Problemen, macht sie leichter und manchmal sogar lösbar.
Ich erinnere mich an Gespräche, die sehr ernst waren – und doch tauchte zwischendrin Lachen auf. Genau das brachte eine besondere Heilkraft: plötzlich war wieder Leichtigkeit da, und wir fühlten uns verbundener.
Lachen verbindet
Lachen ist nicht nur ein persönliches Erlebnis, sondern auch ein soziales. Wenn wir gemeinsam lachen, synchronisieren sich unsere Nervensysteme. Wir fühlen uns sicherer, zugehörig, weniger allein.
Ein gemeinsames Schmunzeln kann mehr Nähe schaffen als viele Worte.
Wie wir Lachen kultivieren können
Lachen lässt sich nicht erzwingen – aber wir können Bedingungen schaffen, die es leichter machen:
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uns mit Menschen umgeben, die uns guttun
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Filme, Bücher oder Podcasts wählen, die Humor enthalten
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uns selbst nicht zu ernst nehmen
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kleine Momente des Humors bewusst einladen, auch im Alltag
Fazit
Lachen ist Medizin für Körper, Geist und Seele – frei verfügbar, jederzeit. Es ist mehr als ein kurzer Spaß: Es ist ein Schlüssel zu Entspannung, Resilienz und Verbundenheit. Manchmal genügt schon ein einziges gemeinsames Schmunzeln, um wieder Leichtigkeit zu spüren.
Wenn du spürst, dass es dir guttut, nicht allein mit deinen Schritten unterwegs zu sein, dann lass uns ins Gespräch kommen. Gemeinsam finden wir heraus, was dich stärkt und welche kleinen Impulse dir den Weg erleichtern
Vertiefung durch traumasensibles Coaching
Wenn du mehr über meine Arbeit im Bereich Trauma & Nervensystem erfahren möchtest, schau dir gerne meine Seite zum Thema traumasensibles Coaching & Neurosystemische Integration an.