Kennst du das Gefühl, innerlich ständig auf Hochtouren zu laufen? Dein Kopf ist voll, dein Körper angespannt, du schläfst schlecht oder kannst dich kaum auf eine Sache konzentrieren? Dann bist du nicht allein. Immer mehr Menschen leiden unter innerer Unruhe – einem Zustand, der unsere Lebensqualität massiv beeinträchtigen kann.
Doch es gibt Hilfe: Coaching bei innerer Unruhe kann dir helfen, wieder zu dir selbst zurückzufinden, Gelassenheit zu entwickeln und deinen Alltag entspannter zu gestalten.
Was ist innere Unruhe?
Innere Unruhe beschreibt einen Zustand andauernder Anspannung – mental, emotional und körperlich. Die Gedanken kreisen, die Gefühle sind überwältigend, der Körper steht gefühlt ständig „unter Strom“. Oft ist nicht klar, woher das Gefühl kommt, aber es bleibt. Betroffene erleben innere Unruhe oft als lähmend, kräftezehrend oder sogar beängstigend.
Ursachen können vielfältig sein:
chronischer Stress und Überforderung
unverarbeitete emotionale Erlebnisse
hohe Ansprüche an sich selbst
ungelöste Konflikte
ein dysreguliertes Nervensystem, z. B. nach traumatischen Erfahrungen
Besonders in unserer leistungsorientierten Gesellschaft sind Pausen und echte Erholung selten. Das Nervensystem bleibt in Daueraktivierung – mit der Folge, dass sich Unruhe festsetzt.
Warum Coaching bei innerer Unruhe sinnvoll ist
Ein gutes Coaching bietet dir nicht einfach Ratschläge oder Lösungen. Es öffnet einen Raum für Reflexion, Bewusstwerdung und Veränderung. Besonders dann, wenn es traumasensibel und körperorientiert arbeitet.
Ein Coaching kann dir helfen:
die Ursachen deiner Unruhe zu verstehen
körperliche und emotionale Signale besser wahrzunehmen
Strategien zur Selbstregulation zu entwickeln
dich selbst mit mehr Mitgefühl und Klarheit zu begegnen
nachhaltige Veränderungen im Alltag zu etablieren
Traumasensibles Coaching & Neurosystemische-Integration: Was macht den Unterschied?
Ich arbeite nicht nur als klassischer Life Coach, sondern auch als zertifizierte traumasensible Coachin und Neurosystemische-Integrations-Coach. Das bedeutet: Ich begegne dir mit Feingefühl für deine Erfahrungen und arbeitet mit Techniken, die das Nervensystem direkt ansprechen.
Die Neurosystemische-Integration (NI) nutzt z. B. gezielte Impulse wie Atemübungen, Augenbewegungen, Klopftechniken oder bilaterale Stimulation, um Stressmuster zu lösen und das System zu beruhigen. Diese Methoden greifen dort, wo klassische Gespräche an ihre Grenzen stoßen – bei unbewussten Mustern, tiefsitzender Anspannung oder überwältigenden Emotionen.
Coaching-Erfahrungen: So kann ein Weg aussehen
Im Coaching geht es nicht darum, perfekt oder „ruhig“ zu werden – sondern deinen eigenen, authentischen Umgang mit dir selbst zu finden. Viele Klient:innen berichten schon nach wenigen Sitzungen, dass sie sich:
geerdeter fühlen
sich selbst besser verstehen
anders mit Stress und Druck umgehen
mehr Vertrauen in ihre Intuition entwickeln
Ein Beispiel: Eine Klientin kam mit dem Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen – beruflich wie privat. Im Coaching lernte sie, ihren Körper als Ressource zu nutzen, die Signale ihres Nervensystems zu verstehen und alte Überlebensstrategien loszulassen. Der Schlüssel lag nicht in „mehr Kontrolle“, sondern im Loslassen – unterstützt durch Körperübungen, Atemarbeit und achtsame Reflexion.
Für wen ist Coaching bei innerer Unruhe geeignet?
Dieses Coaching ist besonders sinnvoll, wenn du:
häufig unter Anspannung oder Nervosität leidest
Schwierigkeiten hast, abzuschalten oder zu entspannen
mit kreisenden Gedanken kämpfst
dich schnell reizüberflutet fühlst
mehr über dich selbst erfahren und wachsen möchtest
Auch wenn du keine „klaren“ Probleme benennen kannst, aber einfach spürst, dass „etwas nicht stimmt“, ist Coaching eine wertvolle Möglichkeit, dich dir selbst zuzuwenden.
Wissenschaftlich fundierte Tipps zur Stressbewältigung
Wenn du begleitend zum Coaching erste Impulse zur Selbstregulation suchst, findest du auf der Website der AOK hilfreiche und fundierte Empfehlungen. In dem Artikel „Stressbewältigung: Tipps für akuten und chronischen Stress“ werden einfache Techniken vorgestellt, mit denen du akute Anspannung reduzieren und langfristig besser mit innerer Unruhe umgehen kannst. Ideal als Ergänzung zum Coaching – praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar.
Diese Ressourcen können begleitend zum Coaching hilfreich sein.
Vertiefung durch traumasensibles Coaching
Wenn du mehr über meine Arbeit im Bereich Trauma & Nervensystem erfahren möchtest, schau dir gerne meine Seite zum Thema traumasensibles Coaching & Neurosystemische Integration an.
Warum jetzt der richtige Moment ist
Innere Unruhe ist ein ernstzunehmendes Signal deines Systems, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Aufruf zur Selbstzuwendung. In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch kannst du herausfinden, ob Coaching dir helfen kann, zurück zu deiner inneren Mitte zu finden.
Es braucht Mut, sich Hilfe zu holen – aber es ist ein Zeichen von Stärke.